原標題：4種健康又美味的粗糧,，寶寶都愛吃,！

粗糧給人的感覺總是不那么美好，口感粗糙,，不好看,，寶寶們不愛吃。但是,，如果粗糧細做,，那可完全不一樣，粗糧也會變得很Q,，很美味,。

芝麻南瓜餅

材料：南瓜200克、面粉50克,、黑芝麻適量

做法：

1,、將南瓜削皮除籽，切成小塊,。

2,、將南瓜用水煮至熟透，瀝干水分，然后用勺子碾碎,，加入面粉,，攪拌均勻。

3,、將和勻的南瓜面團分小劑,，將小劑拍成圓餅狀。在一個小碗里倒入適量黑芝麻,，將南瓜餅的表面粘上芝麻,。

4、鍋內(nèi)倒油,，八成熱時放入南瓜餅煎熟,，盛盤即可。

溫馨提示：

南瓜餅下鍋后不要急于翻動,，待底面定形后再翻過來煎另一面,。

小米黃豆面煎餅

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材料：小米面200克、黃豆面40克,、干酵母3克

做法：

1、將小米面,、黃豆面和干酵母放入面盆中,，用筷子將盆內(nèi)材料混合均勻，倒入溫水攪拌成均勻無顆粒的糊狀,。

2,、加蓋醒發(fā)4小時，將發(fā)酵好的面糊再次攪拌均勻,。

3,、鍋內(nèi)倒植物油燒至四成熱，用湯勺舀入面糊,，使其自然形成圓餅狀,。

4、開小火,，將餅煎至兩面金黃即可,。

營養(yǎng)師說功效：

這道主食可補鉀、明目,、生津健胃,，增進寶寶食欲，補充所需熱量,。

五彩飯團

材料：二米飯200克（大米和小米一起蒸的飯）,、雞蛋1個、胡蘿卜、海苔各適量

做法：

1,、將二米飯分成8份,，搓成圓球。

2,、將雞蛋煮熟,，取蛋黃切成末；海苔切末,；將胡蘿卜洗凈,，去皮，切絲后焯熟,，撈出后切細末,。

3、在球形飯團外面分別粘上蛋黃末,、胡蘿卜末,、海苔末即可。

溫馨提示：

這款食品形狀圓圓的,，很可愛,，再加上顏色鮮艷，很受孩子的歡迎,。

玉米面發(fā)糕

材料：面粉35克,、玉米面20克、紅棗3個,、酵母適量

做法：

1,、將酵母用35℃的溫水溶化調(diào)勻。

2,、將面粉和玉米面倒入盆中,，慢慢地加酵母水和適量清水攪拌成面糊。

3,、將面糊醒發(fā)30分鐘,，將去核紅棗散放在面糊上面。

4,、置于燒沸的蒸鍋蒸15～20分鐘,，取出，切塊食用,。

溫馨提示：

這款食品里面輔料放的是紅棗,，也可以放葡萄干或其他果干。

本文來源于：中國輕工業(yè)出版社《父母是孩子最好的營養(yǎng)師》一書

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