今天是國慶假期的最后一天了,！
假期走的第一天，想她,。,。。
假期走的第二天,，想她,，想她。,。,。
行啦！
2018最后一個(gè)長假已經(jīng)揮揮手告別,，明年我們相約元旦
不過在這之前,，還是要接受事實(shí)，朋友們,，我們要開始上班啦,！
節(jié)后寶典，全方位多角度攻略,，幫大家快速收心,，繼續(xù)工作~
? ?高速交警預(yù)測,，以下路段返程最容易擁堵：
滬杭甬高速德勝至錢江二橋段、機(jī)場至紅墾樞紐段,；
杭金衢高速杭州方向蕭山東至下沙大橋段；
杭新景高速富陽段—杭州南收費(fèi)站—之江大橋,、杭新景高速轉(zhuǎn)繞城高速西線后方主線路段,、桐廬服務(wù)區(qū)后方路段、建德服務(wù)區(qū)后方路段,；
杭徽高速杭州方向的臨安西至青山湖段,、臨安服務(wù)區(qū)后方路段、杭徽高速杭州方向轉(zhuǎn)繞城高速后方路段,；
杭長高速的杭州方向進(jìn)繞城高速匝道路段,；繞城高速公路西線和北線路段等。
特別注意三個(gè)服務(wù)區(qū)：杭新景高速的桐廬服務(wù)區(qū)和建德服務(wù)區(qū),、杭徽高速的臨安服務(wù)區(qū)很容易爆滿,，導(dǎo)致車輛倒灌在主線，造成主線后方排隊(duì)緩行,。
另外提醒大家：杭金衢高速公路紅墾樞紐5號(hào)橋（F匝道）,，目前臨時(shí)允許大小型客車、小型貨車（藍(lán)牌）通行,，禁止中型以上貨車（黃牌）通行,。
高速上發(fā)生交通事故，大家不要慌張,，國慶期間杭州高速交警在各高速收費(fèi)站,、服務(wù)區(qū)、卡點(diǎn)等設(shè)置了22個(gè)事故處理點(diǎn),，大家可前往處理,，千萬不要停在路中間逗留。
痛苦,，可以來的更猛烈些~
油價(jià)已上漲
10月1日起
油價(jià)迎來年內(nèi)第“十二漲”,！
全國平均來看
92號(hào)汽油每升上調(diào)0.19元
95號(hào)汽油每升上調(diào)0.20元
0號(hào)柴油每升上調(diào)0.20元
給您算筆賬
按一般家用汽車油箱50L容量估測
加滿一箱92號(hào)汽油將多花約9.5元
氣溫方面
? 和國慶假期大部分時(shí)日的天氣一樣，今天以及往后兩天我省都會(huì)是以晴好天氣為主,，畢竟,，5日那天給杭城帶來大風(fēng)的臺(tái)風(fēng)“康妮”早已離開了東海海域，對我省影響已經(jīng)結(jié)束,。且這幾日氣溫適宜,，雖然秋陽下溫度有所回升，但最高氣溫也不會(huì)超過29℃,?！ ?/span>
? 省氣象臺(tái)預(yù)計(jì),，今天明天全省依舊都是好天氣！天氣君提醒大家,，雖然天氣晴好,，但早晚涼意明顯，需注意及時(shí)添衣,，避免著涼感冒,。
入秋后，冷空氣肯定是少不了的,。9到11日受弱冷空氣影響,，浙江將有一次降溫和弱降水過程，屆時(shí)最高氣溫會(huì)有所下降,，大家要特別注意一下,。
未來三天全省具體天氣預(yù)報(bào)如下：
今天：全省晴到多云。
明天：全省晴到多云,，其中浙北地區(qū)后半夜起轉(zhuǎn)陰部分有小雨,。
后天：浙北地區(qū)陰局部有小雨，其它地區(qū)多云轉(zhuǎn)陰局部有小雨,。
不過,，也是時(shí)候冷了
10月8日我們在不知不覺中迎來了二十四節(jié)氣中的寒露
秋天中的秋天
一到寒露，就不可再“露肉”,！
露水都要凝結(jié)成霜了,，
肌膚切不可再露了！
另外,，寒露最重要一點(diǎn)就是
不能露腳,！
寒露時(shí)節(jié)，雨水漸少,，秋燥已初見端倪,，最近是不是開始明顯感覺到皮膚有些干？所以在飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上,，根據(jù)個(gè)人的具體情況,，適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品,，既可補(bǔ)脾胃,，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥,。
水果不妨多吃點(diǎn)梨,、柿、香蕉等，蔬菜有胡蘿卜,、冬瓜,、藕、銀耳等及豆類,、菌類,、海帶、紫菜等,，都是不錯(cuò)的選擇,。
早晨起來不妨喝一碗熱藥粥，因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用,。
最適合秋天吃的中藥：山藥
作用
吃法
最適合秋天吃的蔬菜：
功效作用
吃法
搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰
搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰
秋天最適合吃的粥：百合粥
作用
百合粥是一道用白米,、百合制作的食物
中醫(yī)認(rèn)為其性味甘、微寒,，入肺,、心經(jīng)
有潤肺止咳，清心安神之功效
百合粥味甘質(zhì)潤,，香甜可口
是老幼咸宜的藥食佳品
吃法
搭配杏仁有潤肺止咳功效
適用于病后虛弱、干咳患者
最適合秋天吃的堅(jiān)果：花生
作用
吃法
新鮮花生最好連殼煮著吃
煮熟后的花生容易消化吸收
促進(jìn)血小板新生
秋天最適合吃的水果：梨
功效作用
梨不僅味美汁多，而且營養(yǎng)豐富
含有多種維生素和纖維素
秋季空氣干燥,，水分較少
若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨
能緩解秋燥,，生津潤肺
吃法
咽喉干、癢,、痛,、聲音啞等癥狀時(shí)
可以將梨煮熟或蒸熟吃
可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用
對痛風(fēng)病,、風(fēng)濕病有防治功效
搭配蜂蜜熬制梨膏糖
同時(shí)對治療肺熱咳嗽等效果更佳
秋天最適合喝的酒：黃酒
作用
吃法
秋季講究飲食以“收”主
搭配烏梅恰恰符合“收”的理念
有養(yǎng)陰生津、潤肺護(hù)肝的作用
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最后~國慶長假,，旅游或者宅家里追劇打游戲,，過度吃喝，也許現(xiàn)在的你是這樣的↓
有什么辦法迅速進(jìn)入工作狀態(tài),？
杭州市中醫(yī)院沈小芬主任醫(yī)師推薦的這項(xiàng)收心法寶,，專治各種“節(jié)后綜合癥”！請收好,！
長假期間,，胡吃海喝、暴飲暴食有時(shí)是免不了的,，怎么辦呢,？教你一個(gè)方法，每日晨起空腹一杯溫開水,，促進(jìn)新陳代謝,，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間,，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素,。
此外,，還可在節(jié)后選擇一些養(yǎng)胃促消化的食物，如山楂,、黑木耳,、海帶、豬血,、山藥,、蘋果、草莓,、蜂蜜,、糙米等。
假期里,，逛街,、旅行、“趕場子”,，讓人一身勞累,。有些人一累就容易急躁,，還渾身酸痛,。可以按摩足三里,，能補(bǔ)中益氣,、通經(jīng)活絡(luò)，緩解疲勞,。
如何找到足三里,？沈主任介紹，用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部,，五指自然垂直向下,，中指下伸的頂端，向外一橫指有個(gè)骨頭和肌肉形成的凹陷即是,。揉按足三里,，有酸麻的感覺。
長假里天天睡懶覺其實(shí)不好,，很多人越睡越困,，昏昏沉沉。專家介紹,，這是因?yàn)闈裰卦斐蓾窭⑽?，陽氣不足，容易消化不良，出現(xiàn)困乏,，沒精神,。
推薦黃精泡水喝，以扶正固本,，滋陰養(yǎng)血,，對于緩解疲倦很有幫助。
很多人長假宅在家,，看電視,、打游戲坐久了，會(huì)全身酸痛,。站起來伸伸懶腰,。
伸個(gè)懶腰，在短短幾秒鐘內(nèi),，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟,，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán),，疏通頸部血管,，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養(yǎng),，從而緩解疲勞,，振奮精神。
此外,，捏捏肩膀也能驅(qū)走疲勞,。久坐之后，每隔一小時(shí),，就左右手交替捏捏肩膀,，幫助放松頸部肌肉。
對于家里的煮夫,、煮婦而言,，過節(jié)少不了做飯的勞累。用熱水泡手10~20分鐘,， 能加速血液循環(huán),，使緊張的神經(jīng)和肌肉得到放松，解除疲勞,。水量以浸過手腕為宜,，在泡手的過程中，雙手可以來回搓一搓,、揉一揉,。
低頭族,，視力疲勞怎么辦？除了自我節(jié)制外,，可以試試這個(gè)小動(dòng)作,。雙手食指、中指和無名指并排放在額頭中央,，向兩邊太陽穴的方向一邊移動(dòng)一邊按揉,，抵達(dá)太陽穴時(shí)再用指尖用力按壓，可緩解眼部壓力,。每天早晚做2~3次,，有助刺激眼部穴位，緩解眼部壓力,。
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